Перейти к содержанию

Как быстро похудеть?

Похудание Но в случае если вам срочным образом необходимо сбавить несколько бесполезных кг — она оптимальный выход как раз для вас.

Молочная диета гарантирует  минус  до 5 г в месяц. Но, принципиально помнить, что сидеть на молочной диете продолжительнее 8 суток строго не советуется!

Молочная диета состоит из следующего.

В течение недели вы применяете продукты из молока. Если у вас невыносимость молока, можно сменить его молочнокислыми продуктами — йогуртом, ряжанкой, кефиром.

Есть парочка разных меню молочной диеты. Разберем 2 из них.

Меню 1-ое

Перед любым приемом еды необходимо пить 200 мг газированной жидкости.
 

Завтрак
1 сливочный кефир (2-3% жирности), 1 печеное яблоко, кофе с медом (50 граммов)

Обед
Кашка пшеничная (100 граммов), Постный творог (200 граммов), Молоко, Мороженое молочное

Ужин
вареное яичко (1 штук.), Салат (огурцы+огурцы, 100 граммов), Оладьи творожные (100 граммов),Варенец

Ранний ужин
Овощи (яблоко, банан, персик, прекрасная айва; 100-150 граммов), кефир (1 штук., горький)

Меню 2-ое

1 день: 6 кружек молока.

2 день: 4 кружки молока и 2 плода (лишь без яблок, предпочтительнее апельсин).

3 день: 2 кружки молока, 2 плода, незначительно постного сыра (белый кремообразный творог с пометкой «light»).

4 день: 4 кружки молока, 1 фрукт и 1 кусок постной говядины (можно сменить куриной грудинкой).

5 день: 2 кружки молока, 2 плода, 1 яичко вкрутую и 1 кусок постной говядины.

6 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 яичко вкрутую, 1 кусок постной говядины и немного постного сыра.

7 день: 3 кружки молока и 3 плода.

8 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 кусок постной говядины и немного постного сыра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *