Но в случае если вам срочным образом необходимо сбавить несколько бесполезных кг — она оптимальный выход как раз для вас.
Молочная диета гарантирует минус до 5 г в месяц. Но, принципиально помнить, что сидеть на молочной диете продолжительнее 8 суток строго не советуется!
Молочная диета состоит из следующего.
В течение недели вы применяете продукты из молока. Если у вас невыносимость молока, можно сменить его молочнокислыми продуктами — йогуртом, ряжанкой, кефиром.
Есть парочка разных меню молочной диеты. Разберем 2 из них.
Меню 1-ое
Перед любым приемом еды необходимо пить 200 мг газированной жидкости.
Завтрак
1 сливочный кефир (2-3% жирности), 1 печеное яблоко, кофе с медом (50 граммов)
Обед
Кашка пшеничная (100 граммов), Постный творог (200 граммов), Молоко, Мороженое молочное
Ужин
вареное яичко (1 штук.), Салат (огурцы+огурцы, 100 граммов), Оладьи творожные (100 граммов),Варенец
Ранний ужин
Овощи (яблоко, банан, персик, прекрасная айва; 100-150 граммов), кефир (1 штук., горький)
Меню 2-ое
1 день: 6 кружек молока.
2 день: 4 кружки молока и 2 плода (лишь без яблок, предпочтительнее апельсин).
3 день: 2 кружки молока, 2 плода, незначительно постного сыра (белый кремообразный творог с пометкой «light»).
4 день: 4 кружки молока, 1 фрукт и 1 кусок постной говядины (можно сменить куриной грудинкой).
5 день: 2 кружки молока, 2 плода, 1 яичко вкрутую и 1 кусок постной говядины.
6 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 яичко вкрутую, 1 кусок постной говядины и немного постного сыра.
7 день: 3 кружки молока и 3 плода.
8 день: 2 кружки молока, 1 фрукт, 1 кусок постной говядины и немного постного сыра.