Другое

Члены жюри проекта Модель XL рассказали о своих комплексах

Жюри проекта Модель XL

В октябре на 1+1 состоится премьера проекта Модель XL, который расширит современные представления о женской красоте. 

Интересно, что члены жюри проекта, ведущая 1+1Екатерина Осадчая, дизайнер Андре Тан, судья Танців з зірками Влад Яма и модель плюс сайз из Латвии Татьяна Мацкевич, тоже имели комплексы, однако смогли их преодолеть и стать успешными и известными людьми.

Так, Катерина Осадчая рассказала, что в детстве стеснялась своего роста:

Катерина Осадчая
Катерина Осадчая  Пресс-служба

“В школе я была выше остальных сверстников. Мой рост несколько мешал мне, я была немного неуклюжей. Тогда я занималась танцами, и из-за роста меня даже всегда ставили последней.

Но, как только начала заниматься модельным бизнесом в 14 лет, сразу комплексы исчезли. Я поняла, что это мое преимущество, а не недостаток“.

Дизайнер Андре Тан, который также будет решать судьбу участниц на проекте Модель XL (1+1), поразил откровенным признанием. Оказывается, дизайнер стеснялся собственного носа:

Андре Тан
Андре Тан Пресс-служба

«Моим главным комплексом с детства был мой большой нос. Всю жизнь сестра называла меня курносым, а в школе постоянно дразнили. Я даже говорил, что когда вырасту, то сделаю что-то с этим носом.

Но потом понял, что я таким родился и должен любить себя таким. Нашим участницам проекта и зрительницам я тоже хочу пожелать полюбить себя такими, какие они есть“.

Хореограф и судья Танців з зірками (1+1) Влад Яма рассказал, как впервые побрил голову, и признался, что очень переживал из-за того, что будет выделяться среди других танцоров:

Влад Яма
Влад Яма  Пресс-служба

“Помню, что очень боялся и стеснялся побрить голову впервые. Я понимал, что для бального танцора это очень нетипично. Тогда я не знал ни одного известного танцора с лысой головой.

Они все имели пышные шевелюры. Но когда я в конце концов решился, то это стало моей “фишкой“, позволило мне выделиться среди других, стало моей особенностью. Это было еще во время первого сезона Танців з зірками (1+1).»

Модель плюс сайз из Латвии Татьяна Мацкевич рассказала, что сталкивалась с жестокими оскорблениями из-за своих размеров, но, преодолев комплексы и научившись любить себя, стала популярной моделью:

Татьяна Мацкевич
Татьяна Мацкевич
 Пресс-служба

“В детстве я себя очень не любила, у меня было много комплексов. Я была рыжей, кудрявой и полноватый, за что меня постоянно дразнили в школе. Чуть позже я стала еще набирать вес — у меня генетическая предрасположенность.

Все подружки были худыми, на их фоне я выглядела полной, поэтому комплексы усилились. Я не понимала, что полнота — это моя особенность, а не ценила этого, а хотела быть, как все. Отчаянно и безрезультатно пыталась похудеть.

Но в какой-то момент мне это надоело. Я постепенно превратила свои “недостатки“ в преимущества. Сейчас я живу в гармонии со своим телом. Мои размеры не мешают мне жить. Я — индивидуальность. Почему я должна соответствовать выдуманным стандартам?“.

Жюри проекта Модель XL
Жюри проекта Модель XL  Пресс-служба

Премьера проекта Модель XL (1+1), участницы которого получат шанс стать украинской моделью плюс сайз, состоится уже в октябре.

Источник: ivona

Как сделать силовые тренировки эффективными?

фитнес

К силовым нагрузкам некоторые посетители фитнесклубов относятся скептически. Особенно те, кто приходит в зал ради того, чтобы похудеть. Они считают, что на такие упражнения не стоит обращать внимание, раз они не являются жиросжигающими — ведь в разновидностях фитнеса, строго ориентированных на похудение (таких как степ-аэробика) силовых упражнений нет.

Однако силовые тренировки обладают двумя важными преимуществами, которые не следует игнорировать.

Силовые тренировки работают на увеличение мышечной массы. Чем более развиты ваши мышцы, тем больше энергии им нужно. В качестве основного источника энергии они используют запасы жира в нашем организме. Безусловно, силовые тренировки не являются жиросжигающими в традиционном значении. Но опосредованно развитая мускулатура помогает сжигать жир, а значит удерживать ваш вес в норме. Чего не скажешь про аэробные упражнения — с их помощью можно похудеть, но без комбинации с силовыми нагрузками, удержать результат будет практически невозможно.

Мышцы атрофируются, если не уделять внимания силовым нагрузкам. Как результат увеличивается давление на ваши суставы и кости. Со временем, отсутствие развитого мышечного каркаса становится причиной развития болезней наподобие сколиоза и остеоартроза. Особенно, если человек страдает от лишнего веса.

Как сделать силовые тренировки эффективными?

Силовые нагрузки следует комбинировать с кардионагрузками. Это правило обязательно в двух случаях:

— вы хотите получить красивое рельефное тело, но есть проблема лишнего веса. В таком случае сначала нужно похудеть, используя аэробные нагрузки. Иначе мышцы будут расти под слоем жира и тренировки приведут к тому, что вы станете еще крупнее;

— вы не можете сделать достаточно повторений упражнения при силовой тренировке. Это означает, что вам необходимо тренировать выносливость, что опять же достигается с помощью аэробных тренировок.

Определить оптимальную частоту тренировок. Очень важно не допускать перетренированности мышц. Им необходимо давать отдых и время на восстановление. Если вы занимаетесь фитнесом, то мышцы должны отдыхать хотя бы 48 часов. Другими словами, силовые тренировки лучше проводить через день. Что касается графика, то конкретное время тренировок стоит выбирать в зависимости дневного режима. Только вы сами знаете, когда вам удобнее заниматься — с утра или после работы.

Давать себе отдых между подходами. В классическом пауэрлифтинге, направленном на развитие силы, продолжительность отдыха между подходами составляет 3-5 минут. Однако для интервальных тренировок — аналогичных тем, что проводят в FitCurves, — пауза между упражнениями составляет 40 секунд.

Также стоит выбирать подходящую программу силовых тренировок, которая позволит эффективно прорабатывать интересующие вас группы мышц. Например, фитнес-программы интервальных тренировок, направлены на последовательную проработку всех групп мышц — для поддержания общего мышечного тонуса человека.

Рекомендации подготовлены тренерами сети FitCurves.

Человек-ракета долго не протянет, — Трамп

Трамп Президент США Дональд Трамп отреагировал в своем Twitter на угрозу главы МИД КНДР Ли Ен Хо, которую тот озвучил на Генеральной Ассамблее ООН.
«Только что услышал выступление министра иностранных дел Северной Кореи в ООН. Если он повторяет мысли маленького человека-ракеты (лидера КНДР Ким Чен Ына, — ред), они долго не протянут», — написал Трамп.
23 сентября, выступая на сессии Генассамблеи ООН, министр иностранных дел КНДР Ли Ен Хо заявил, что после угроз Трампа в адрес Северной Кореи ракетный удар «стал неизбежным», сообщает DW.
Министр заверил, что его страна предпримет «беспощадные, превентивные меры», если Вашингтон попытается «обезглавить» руководство или вооруженные силы КНДР.
«Никто, кроме самого Трампа, не виноват в этой самоубийственной миссии», — заявил Ли Ен Хо, пригрозив Вашингтону «визитом ракет на территорию США».
До этого, выступая на той же сессии Генассамблеи ООН, Трамп пригрозил КНДР «полным уничтожением» в том случае, если режим Ким Чен Ына продолжит развивать свою ядерную программу. 
Источник: liga.net