Другое

В пятницу в Украину вернется «бабье лето»

бабье лето

Ночью в западных областях Украины скорость ветра достигнет стихийных значений 25-30 метров на секунду, в течение дня в северных и центральных областях порывы могут достигать 19-24 метров на секунду, в южных и восточных областях 15-20 метров на секунду.

Временами ожидается дождь, в Карпатах – сильный дождь, лишь в южной части без осадков.

Температура воздух днем составит 9-16 градусов тепла.

В Киеве сегодня ночью и утром дождь, днем без осадков. Температура воздуха ночью составит 8-10 градусов тепла. Днем потеплеет до 12-14 градусов.

На западе Украины дождь. Температура воздуха ночью будет от 4 до 11 теплых градусов. Днем воздух прогреется до 8-15 градусов.

На севере страны в пятницу также синоптики прогнозируют дождь. Ночная температура воздуха удержится в пределах 5-11 градусов выше нуля. Днем будет от 9 до 14 теплых градусов.

В центре Украины местами небольшой дождь. Ночью столбики термометров покажут от 6 до 12 градусов со знаком плюс. Днем воздух прогреется до 12-19 градусов.

На востоке также местами дождь. Температура воздуха ночью не опустится ниже 8-15 градусов тепла. Днем воздух прогреется до 14-20 градусов.

На юге страны сегодня сухо и тепло. Ночь будет теплой — 10-16 градусов. Днем столбики термометров поднимутся до отметки в 17-23 градуса.

В Крыму в пятницу также сухо и тепло. Ночью температура воздуха составит 11-16 теплых градусов. Днем воздух прогреется до 18-23 градусов.

Как Стивен Сигал превратился во «врага Джеймса Бонда»

Стивен Сигал

«Страшно наблюдать, как имя потускневшей звезды набирает обороты в Twitter. Этот когда-то знаменитый человек, о котором ты практически забыл, может быть мертв — или хуже, торжественно вещать Пирсу Моргану о своем хорошем друге Владимире Путине», — пишет Эми Циммерман в статье для The Daily Beast.

Стивен Сигал, в среду давший интервью по Skype из России, бросал косые взгляды через комично маленькие стекла очков, осуждая «обамистов» и «внутренних врагов» Америки, иронизирует журналистка.

Когда Пирс Морган спросил, как кто-то может всерьез воспринимать патриотизм Сигала, когда он буквально говорит по Skype из России, 65-летний актер ответил: «Все страны занимаются шпионажем… Однако глупо считать, что Владимир Путин имеет что-то общее с вмешательством в выборы или даже что у русских есть такие технологии». Он списал историю о сговоре с Россией на пропаганду, прежде чем заключить, что «Россия и Америка должны быть прекрасными союзниками».

Сейчас многие люди в интернете высмеивают Стивена Сигала, его «огромную крашеную черную козлиную бородку» и «пугающе острые залысины на висках», пишет автор. «Но зачем высмеивать превращение Сигала в стареющего «врага Бонда», когда мы можем разнести в пух и прах его безумные политические взгляды?» — задается она вопросом.

«Как свидетельствует особый тон, которым Стивен Сигал произнес «Владимир Путин» во время интервью Пирсу Моргану в среду, они — близкие друзья; на самом деле, Путин даже шокировал бывшего президента Барака Обаму в 2013 году, предложив назначить актера почетным представителем России в Калифорнии и Аризоне», — говорится в статье. По данным BuzzFeed, этот пост сделал бы его «возможным посредником между Белым домом и Кремлем». Путин, возможно, считал, что «Сигал, мастер восточных единоборств, превратившийся в подзабытого героя боевиков, был именно тем человеком, который отведет американо-российские отношения от пропасти».

Актера и диктатора связала общая любовь к боевым искусствам: Сигал несколько раз продемонстрировал свои умения в России, пишет Циммерман, напоминая, что «дружба» Путина и Сигала началась в 2011 году. Актер также поддержал Путина в 2014 году в деле возобновления советской спортивной программы «Готов к труду и обороне».

В 2014 году Сигал расхвалил своего приятеля по спортзалу Путина как «одного из величайших мировых лидеров, если не самого великого из ныне живущих», добавив, что «он заботится о России больше, чем кто-либо, кого я знаю. И он не боится просто делать то, что необходимо». Сигала также «чествовал чеченский тиран Рамзан Кадыров», и он поддержал путинскую аннексию Крыма в 2014 году», добавляет автор.

«Вся эта лесть Путину окупилась в 2016 году, когда Кремль объявил о предоставлении бывшей звезде гражданства», — пишет журналистка.

Как очистить сосуды и забыть о давлении?

красота Состояние сосудов в организме влияет на состояние здоровья человека, что в конечном итоге сказывается на его самочувствии. Когда имеются какие-либо проблемы с сосудами, то мы не можем говорить о том, что они или весь организм человека здоров. 
Неправильное питание, вредная окружающая среда и другие факторы вызывают скопление холестериновые бляшки на стенках сосудов, а сами стенки сосудов пропитываются солями. Это ведет не только к потере эластичности, но и к проблемам снабжения организма кислородом, повешенной нагрузке на сердце, и как следствие этого может произойти гипертрофирование сердечной мышцы. Для того, чтобы надолго сохранить свою систему в здоровом состоянии нужно проводить очищение кровеносных сосудов. 
Очищение сосудов чесноком 
Существует множество эффективных способов очищения сосудов. На наш взгляд, самым популярным из них можно считать очищение сосудов  с использованием чеснока, хотя, надо сказать, что и другие способы будут не менее эффективны. 
Очищение сосудов при помощи чеснока: Чеснок нужно приготовить для того, чтобы использовать его в качестве эффективного очищающего средства. Чеснок для этого способа следует приготовить особым образом. Нужно размять или растолочь около трехсот граммов чеснока, поместить в банку и поставить отстояться в темном месте для того, чтобы выделился сок. 
Переложите один стакан такой массы в другую банку и залейте одним стаканом спирта (медицинского). Если нет спирта, то можно использовать водку крепостью не менее 60 градусов. Плотно закройте банку, сверху накройте кастрюлей, и поставьте в темное прохладное место на десять дней. Затем полученную настойку нужно процедить и отжать через несколько слоев марли и дать постоять еще примерно два дня. 
Лекарство нужно принимать три раза в день за двадцать – тридцать минут до приема пищи. Особенностью данного метода выступает то, что чесночный настой надо применять с молоком. Это бережет стенки вашего желудочно-кишечного тракта и убирает неприятный вкус и запах. 
На протяжении первых пяти дней с каждым приемом  раствора необходимо принимать по одной капле, с шестого по одиннадцатый дни количество капель следует уменьшать с каждым приемом, а с одиннадцатого дня рекомендуется принимать по двадцать пять капель три раза в день до тех пор, пока настойка полностью не закончится. Во избежание нежелательных последствий, лучше проводить такое очищение организма не чаще одного раза в пять лет. 
Очищение сосудов с помощью картофеля 
Очищение сосудов при помощи картофеля: Вам понадобится из картофельных очисток приготовить отвар (чтобы получилось примерно поллитра отвара). Очистки от шести картофелин среднего размера необходимо залить половиной литра воды. Отвар должен кипеть около пятнадцати минут, затем его охлаждают и процеживают. Полученную смесь рекомендуют пить по полстакана три раза в день примерно за полчаса или сорок минут до еды. Оздоровительный курс рекомендуется проводить на протяжении примерно двух недель. Такое средство хорошо влияет на  сердечную деятельность. 
Общее оздоровление печени
Рекомендации, которые следует соблюдать при проведении оздоровительного лечения: рацион должен включать в себя рыбу, яйца, вареное нежирное мясо; уменьшить потребление в пище животного жира; по утрам на голодный желудок нужно выпивать по одной столовой ложке льняного масла (на протяжении двух месяцев); в обед необходимо съедать примерно десять – пятнадцать сантиметров свежего стебля сельдерея (также на протяжении двух месяцев); на ужин следует есть овощи; постарайтесь ограничить употребление сладкого – не более 100 граммов в течение одного приема пищи.
При выборе пищи для употребления следует всегда отдавать предпочтение фруктам, овощам, исключив как можно на более долгий срок из своего рациона жареное, жирное и мучное, а так же не употреблять пищу большими дозами. 
Источник: medmoon.ru

НБУ продолжает опускать гривну

Валюта

100 долл — 2657,8496 грн;

100 евро — 3137,8572 грн;

10 российских рублей — 4,5812 грн.

При этом регулятор установил на 2 октября следующие официальные (учетные) курсы банковских металлов за 10 тройских унций:

Золото — 1099.722443;

Серебро — 14.407166;

Платина — 784.447882;

Палладий — 792.993067.

Напомним, Национальный банк Украины установил на пятницу, 29 сентября, 2017 года официальные курсы валют на уровне:

100 долл — 2652,1094 грн;

100 евро — 3123,6545 грн;

10 российских рублей — 4,5393 грн.

Напомним, Национальный банк 14 сентября 2017 года, принял решение сохранить учетную ставку на прежнем уровне в 12,5%. По мнению регулятора, проведение сдержанной монетарной политики обусловлено необходимостью вернуть инфляцию к целевой траектории.

При этом в НБУ напомнили, что в августе инфляция продолжила рост в годовом измерении и составила 16,2%.

На Донбассе двое военнослужащих получили ранения

АТО

За минувшие сутки противник 19 раз нарушил перемирие. В ответ украинские войска вынуждены были 12 раз открывали огонь. В результате боевых действий двое военнослужащих получили ранения.

Как сообщает УРА-Информ, ссылаясь на данные пресс-центра штаба антитеррористических операций, в конце прошедших суток обстановка в районе проведения АТО оставалась напряженной. Вместе с нем наши войска ее полностью контролировали.

При этом активность боевиков вечером возобновилась в основном на Донецком направлении, где после шести часов вечера боевики из гранатометов и стрелкового оружия дважды обстреливали украинские позиции на подступах к Авдеевке.

Из этого же оружия трижды обстреливались позиции ВСУ в районе Невельского. Около восьми часов вечера в результате вражеского гранатометного огня неподалеку Новоселовки Второй получил ранения один украинский военнослужащий.

На луганском направлении в конце суток боевики дважды били из минометов калибра 82-мм по украинским укреплениям у Крымского. Вблизи этого же поселка противник активно применял гранатометы и крупнокалиберные пулеметы.

На мариупольском направлении в среду днем, в результате боевого противостояния неподалеку Красногоровки, получил осколочное ранение один украинский военнослужащий. Кроме того, под вражеским огнем из крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия вечером оказались опорные пункты ВСУ у Водяного.

Напомним, за минувшие сутки в зоне проведения антитеррористической операции российские наемные войска 22 раза открывали огонь по украинским позициям.

Что изменится после принятия судебной реформы?

суд

Новый Верховный суд

Главным и самым большим новшеством является запуск работы нового Верховного Суда Украины.

Закон определяет его как единую кассационную инстанцию в Украине. Таким образом будут ликвидированы Высшие специализированные суды (Административный, Хозяйственный и по рассмотрению гражданских и уголовных дел), а также Верховный Суд в нынешнем виде. Главным в судебной системе будет новый Верховный Суд в составе пяти подразделений: Большая палата, Кассационный административный суд, Кассационный суд, Кассационный уголовный суд и Кассационный гражданский суд.

По мнению юриста Романа Маселко, именно необходимость запуска нового Верховного Суда и была главным поводом изменений в процессуальные кодексы.

«Для обеспечения работы новосозданного суда достаточно было бы внести минимальные изменения в уже существующие кодексы. Однако президентская команда решила изменить кодексы полностью. Для этого был разработан документ №6232 на почти 800 страниц», — утверждает юрист.

Принятый закон предусматривает принятие решений палатой, Объединенной палатой или Большой палатой Верховного Суда. Коллегия может передать дело на рассмотрение палаты, в состав которой входит эта коллегия, или объединенной палаты или Большой палаты Верховного Суда, если не согласна с практикой правоприменения в подобных правоотношениях.

Однако такой порядок рассмотрения дел может привести к тому, что дело снова вернется в палату, где его рассматривали. К тому же закон ограничивает круг дел, которые подпадают под кассацию. «Это сужает конституционные права субъектов судебных решений, и это может привести к существенному увеличению количества случаев обжалования судебных решений национальных судов в Европейском суде по правам человека», — утверждают в главном научно-экспертное управление Верховной Рады.

Какая «зрада» отменяется

Еще перед голосованием за судебную реформу эксперты из Реанимационного пакета реформ обращали внимание на то, что новые кодексы могут значительно ограничить доступ общественности на судебные заседания. По их мнению, это является нарушением принципа гласности судебных заседаний.

Однако во вторник комитет отказался от этого новшества и были исключены формулировки, что съемка и запись может проводиться «при наличии свободных мест», а «суд может определить место, с которого будет проводиться фото и видеозапись». Также исключена формулировка о том, что «если суд решит, что фото- и видеосъемка или онлайн трансляция может помешать ходу заседания, суд может запретить или ограничить их проведение».

Одним махом депутаты также отменили еще одну «зраду». Проект закона предусматривал, что истец в административном процессе должен был доказывать вину органа государственной власти. Эта поправка вызывала много дискуссий и среди народных депутатов, и среди экспертов.

Основные «минусы» судебной реформы

В то же время в законе остались несколько дискуссионных пунктов, которые стоит рассмотреть отдельно.

Поправка Лозового о сокращении сроков расследований криминальных производств. Благодаря Лозовому в ст. 219 УПК появится следующее изменение: началом срока досудебного расследования будет считаться не момент сообщения о подозрении, а время регистрации информации в Едином реестре досудебных расследований (подача заявления от пострадавшего). И после регистрации в ЕРДР у следователей будет до 6 месяцев на расследование. Хотя раньше у них было такое ограничение только после сообщения о подозрении (а до этого они могли месяцами и годами расследовать дело). Реанимационный Пакет Реформ высказался против этой поправки, так как она существенно сужает конституционные права граждан. «Это приведет к тому, что многие дела, по которым еще не определен виновный будут просто закрыты. Это касается, например, дел Майдана, где виновным еще не вручено подозрение. После принятия новых кодексов они будут закрыты», — говорит юрист Роман Куйбида.

Адвокатская монополия. Новые процессуальные кодексы предусматривают, что интересы истца и ответчика в судах всех инстанций должны представлять только адвокаты. По мнению экспертов, это приведет к значительному удорожанию юридических услуг. «Адвокат объективно имеет больше расходов ежемесячно. Он должен платить много официальных взносов, платежей и тому подобное. Очевидно, все это будет переложено на плечи клиентов. Предполагаю, что стоимость услуг по представительству в суде в ближайшие 2-3 года существенно возрастет», — считает юрист Владислав Молодид. Правда, адвокатская монополия распространяется не на все категории дел, а лишь те, где сумма иска превышает 800 тыс. грн. К тому же, монополия не будет действовать также в трудовых и социальных спорах. Нечеткость норм законодательства. Предварительный анализ текста законопроекта показывает, что отдельные его положения не учитывают европейские стандарты четкости, ясности, понятности, краткости, последовательности, эффективности, результативности и пропорциональности закона», — считают в научно-экспертном управлении Рады. Они отмечают, что закон вводит много неопределенных понятий. Среди них — «денежные суммы незначительного размера», «дела незначительной сложности», «резервный судья», «автоматизированное распределение дел», «повторное автоматизированное распределение дел», «объединенная палата», «признанный специалист в области права», «источник сведений» и др. В уголовных делах только государственные эксперты. Согласно поправке 241, судебно-экспертную деятельность в уголовном производстве осуществляют государственные специализированные учреждения. По мнению экспертов, это приведет к существенному сужению права на защиту и конституционного принципа состязательности сторон. К тому же в этом читается и меркантильный интерес отдельных государственных органов контролировать выводы судебных экспертов и влиять на них. При этом в других случаях разрешается привлекать и других экспертов. Зрада зрадой, но без #перемоги нельзя

Несмотря на критику новых кодексов, юристы из РПР отмечают и несколько прогрессивных моментов законопроекта.

Электронный суд. Нормы законопроекта предусматривают возможности осуществления судопроизводства с применением информационных технологий. Это предусматривает не только подачу жалоб в электронном виде, но и возможность принимать участие в судебном заседании в режиме видеоконференции, не покидая своего жилого или рабочего помещения, а для свидетелей, экспертов — в помещении другого суда. Также в электронном виде будут храниться и материалы суда. Вместе с тем остается право участников дела обращаться в суд «в бумажной форме».

Медиация. «Это новый инструмент в украинской судебной практике. Он предусматривает, что судья будет рассматривать споры еще до того, как они попадут в суд. Это должно уменьшить количество дел, которые идут в суды, а также ускорить их рассмотрение», — говорит Роман Куйбида. Кроме того, закон предусматривает и финансовый стимул для такого рода дел. Если стороны достигли примирения без судебного решения им будет возвращено 50% судебного сбора. Частичное введение «прецедентного права» в админделах. Закон предусматривает введение так называемых «типичных дел» в административном процессе. Если в суды поступает много похожих дел, то одно из них передают в Верховный суд, который выносит по нему решение. Данное решение впоследствии будет рассматриваться в следующих подобных делах как образцовое. Это позволит уменьшить нагрузку на судей, обеспечить единство правоприменительной практики и способствовать быстрому рассмотрению большого количества однотипных дел. «Это очень важное решение, поскольку в Украине очень часто суды принимают совершенно разные решение по одинаковым делам, из-за этого возникает путаница. Типичные решения должны покончить с разнобоем в судебной практике», — отмечает Куйбида.

Появились жуткие подробности убийства депутата в Черкассах

Бинусов Как отмечает «ИнфоМост», убийство произошло в четверг, 28 сентября, между 22-м и 23-м часами вблизи гаражей в районе Луначарского.
Читайте также: В ЧЕРКАССАХ ВПРИТЫК РАССТРЕЛЯЛИ ДЕПУТАТА ГОРСОВЕТА

По информации источников «Обозревателя», кроме более 20 гильз калибра 5,45 мм, на месте ЧП также было обнаружено и 4 гильзы 9 мм.
Как сообщалось, в результате нападения депутат погиб на месте. По предварительной информации, преступники при нападении использовали автомат Калашникова.
Отметим, Бинусова ранее назначили и.о. директора департамента Жилищно-коммунального комплекса Черкасского городского совета.
Источник: obozrevatel.com

«Он был для Украины чужим», — Москаль о Крыме

Москаль Крым для Украины был офшорной зоной, где чиновниками отмывалось все награбленное, заявил губернатор.

Крым всегда был чужим для Украины, считает губернатор Закарпатской области Геннадий Москаль.

«Он был для Украины чужим. Крым для Украины — это была такая офшорная зона, где отмывалось все награбленное, краденое. Все в землю превращалось, в кучку земли. Строились дома, дворцы, на лето туда приезжали «верхи» — все, кто имел деньги. Как и проститутки», — заявил глава Закарпатской ОГА в интервью Обозревателю.
По его словам, все российские артисты, кому запрещен сейчас въезд в Украину, выступали тогда во дворце Юбилейный в центре Ялты.
«И все наши вожди тогдашние приглашение получали. Я не говорю, что я не получал, давали не по фамилии, а по должности. О Крыме вспоминали в июле и в августе, а 1 сентября про него все забывали. Верховная Рада кричала, что землю незаконно скупают, дома строят, но ни одна проверка ничего не находила. Когда я там работал, было около десяти проверок Генпрокуратуры без результатов. Потом пришли русские, за месяц все национализировали. Все дома, дворцы, все, что не имело подтверждающих документов, было куплено за взятки», — подытожил Москаль.
Отметим, накануне в Крыму из-за аварии пропало электричество. В течение нескольких часов электроснабжение было восстановлено. 

Пять самых важных осенних витаминов

девушка-осень По изменениям в самочувствии можно заподозрить, каких полезных веществ вам не хватает, и принять меры.
1. Трудно раскачаться по утрам, быстро устают глаза, ногти стали слоиться.
Нужен витамин D3. Источники: скумбрия, камбала, палтус (по 150 граммов ежедневно), печень трески (50 граммов), куриные желтки (два в день), растительные масла, обогащенные витаминами (две столовые ложки в день).
2. Слабость в ногах, снижение памяти, немеют руки-ноги, колотится сердце.
Нужен витамин В1 (тиамин). Им богаты пивные дрожжи (продаются в аптеке, принимать по инструкции), ржаной хлеб, шпинат, морковь, кукуруза. Съедать примерно по 70 — 100 граммов в день.
3. Сонливость, головокружение, заторможенность.
Нужен витамин В6 (пиридоксин) и магний. Их много в необработанном рисе, горохе, бобах. Съедать в день 100 граммов (на выбор) в отварном виде.
4. Постоянно простужаетесь, повышена чувствительность к холоду, плохо спите, появились очажки гусиной кожи.
Нужен витамин С. Источники: квашеная капуста, облепиха, клюква, шиповник, черная смородина, грейпфрут, лимон, болгарский перец.
5. Кожа шелушится, стала сухой, в уголках губ появляются заеды.
Нужен витамин Р (рутин). Источники: брусника, клюква, гранат, свекла, чернослив. Съедать по 100 граммов в день (на выбор).
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
В яблоках пользы больше
— Я считаю, что осенью, когда полно свежих местных овощей и фруктов, тратить деньги на дорогие витаминные комплексы не очень рационально, — уверена наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Витамин С, в котором нуждается наш иммунитет, легко получить из наших обычных продуктов. Конечно, лучше всего есть их сырыми, поскольку при готовке витамин С разрушается. Итак, суточная потребность витамина С для взрослых — 70 мг. Эта доза увеличивается для беременных, кормящих женщин и курящих людей до 100 мг. Больше всего витамина С в шиповнике — в сухом 1200 (!) мг, в свежем — 650 мг. А в 100 граммах красного болгарского перца — 250 мг, в яблоках — 165 мг, в зелени петрушки — 150 мг.
Если чувствуете, что уже заболеваете, налегайте на природные антибиотики — базилик, чеснок, лук, имбирь. 
ВОПРОС РЕБРОМ 
Помогут ли аптечные суперкомплексы не заболеть?
— То, что нам не хватает всех витаминов, большой миф. Авитаминоз, действительно снижающий иммунный статус, можно получить только при очень жестких условиях — хаотичном питании без овощей и фруктов и постоянном сильном стрессе, — рассказывает к. м. н., врач, невролог-реабилитолог Виктор Косс. — В таких условиях живет не так уж много людей. Мы, несмотря на трудности, все же не челюскинцы на льдине. Отпуск на море, разнообразное питание — и вот мы уже вполне обеспечены основными витаминами, включая важный витамин D. А вот вред от накопления в организме избытка некоторых витаминов (особенно жирорастворимых — А, К) может в разы превышать мифическую пользу. Потому увлекаться комплексами с повышенным содержанием витаминов смысла нет. Излишек водорастворимых витаминов выйдет с жидкостью, а избыток жирорастворимых навредит печени и почкам.
Противовирусным действием даже самые лучшие витаминки не обладают. И если вам продают их «в нагрузку» к иммуностимуляторам «от гриппа», то просто вводят в заблуждение.
Есть популярный совет — в начале простуды выпить сразу большую дозу аскорбинки — до полутора граммов зараз. Так вот, нет никаких научных данных, что большая доза аскорбинки поможет не подхватить вирус гриппа или ОРВИ. Зато такой приемчик может здорово навредить диабетикам, людям с язвой желудка, гипертоникам, поскольку влияет на проницаемость сосудов.
Источник: http://kp.ua/

Почему обязательно надо завтракать?

завтрак Причин для того, чтобы встать пораньше и позавтракать много. Здоровых, нужных, но мы все равно его пропускаем. А есть по утрам надо! Почему? На это мы нашли четыре самых веских аргументов!
1. ОРГАНИЗМУ НУЖНА ЭНЕРГИЯ
«Самый приятный момент первого приема пищи — не нужно думать о калорийности еды. Все калории, полученные на завтрак, используются на выработку энергии; все углеводы будут бесследно израсходованы головным мозгом, мышцами, нервами, а их не стоит держать на диете. Чем энергетически затратнее ваша дневная работа, тем более калорийным должен быть завтрак, хотя наедаться чересчур, конечно, тоже не надо.
2. ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ
Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день. Нынешняя мода завтракать в кафе — тоже хорошее начало дня. «Завтраки — самая интересная еда дня, — считает Юлия. — Они сильно отличаются от обеда, ужина и перекусов. Я считаю, что именно завтраки выражают характер человека. А еще программируют весь будущий день».
3. УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ
Завтрак помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию. Замечено, что люди, которые привыкли хорошо завтракать по утрам, реже попадают в автомобильные аварии. По словам Светланы ФУС, завтрак должен составлять 25% дневного рациона (обед — 40-50%, ужин — также 25%). Это около 370-500 ккал, в зависимости от вашего пола, возраста, образа жизни и рода.
4. ПОВЫСИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Врачи утверждают, что тому, кто завтракает, не страшны стрессы в течение дня. «В качестве завтрака лучше всего подойдут продукты, содержащие «медленные» углеводы, клетчатку, — говорит врач-диетолог Надежда МЕЛЬНИЧУК. 
— Поэтому нужно завтракать кашей — гречневой, овсяной; хорошо съесть небольшую порцию салата, а из белковой пищи — рыбу, яйца, нежирное мясо в вареном, тушеном или запеченном виде».